Dieta rápida pierde 10 kilos en solo 7 días

Eliminar grasa, rebajar kilos, perder peso, , eso es lo que quieren mujeres y hombres en muchos países alrededor del mundo. Todos tienen el mismo fin porque saben cuales son los beneficios de suprimir el sobrepeso. No es solo cuestión de belleza, la salud forma una parte muy importante.

Deseamos que nuestro hígado,el corazón, los intestinos, el aparato circulatorio, los pulmones y  cada órgano trabaje de la mejor forma posible. Por eso, buscamos suministros, dietas que nos lleven a lograr esta meta.
Es interesante que sepas que hay dietas rápidas que son eficaces cuando requerimos reducir mucho peso en poco tiempo. Pero, ¡alerta! Hay que asesorarse en el médico antes de empezarlas, porque si solo lo haces para ver menos numeros en la báscula de seguro correras peligro. Así que informate para que puedas, dichosamente, hacer esta dieta de la que vamos hablar hoy, y que te ayudará a perder 10 kilos en solo una semana.

Cambio de hábitos para bajar 10 kilos en una semana. 

Antes de entrar en el tema, es bueno que sepas que para empezar una dieta es fundamental darle espacio a hábitos nuevos,integrar otras hábitos que seguramente nunca habías imaginado. Pero es indispensable, por ejemplo, que tengas que considerar el comer seis veces al día por lo menos, porque con esto aseguramos que te sentiras ansiosa en el momento que llegue la hora de una comida o cena, eludes también el exceso. Ahora bien, no hay que olvidar ingerir las verduras crudas, de esta forma confirmas que tengan poquísimas calorías. Es significativo también, aceptar una rutina de hidratación, fundamentalmente ingeriendo agua para limpiar el organismo y contribuir a que el cuerpo pueda suprimir los excesos de líquido. El ejercicio, continuamente será una amigo al momento de cualquier pauta de dieta rápida, el caminar como otro modelo de ejercicios que debes hacer en casa,  levantamiento de pesas o abdominales.

Menú.

Día 1.

Primer día, puedes comenzar con un desayuno acompañado de café y un huevo duro.En la comida come una ensalada de frutas, pero sin azúcar. En la cena lo mejor es un pedazo de carne con una ensalada que contenga  lechuga, apio y tomate.

Día 2.

Otra vez el desayuno del día 1, intercambiando el café por un zumo de naranja si lo deseas. En la comida cocinas una rica pechuga de pollo que puedes conbinar con tomate. Acompañas este con un poco de café, sin azúcar. En la cena come pan integral, dos huevos duros y picadillo de pepino con cebolla para una magnifica ensalada, que puedes comer con un pomelo.

Día 3.

El tercer día desayuna con un huevo duro y un jugo de naranja. En la comida elavora dos huevos duros con tomates, e ingiere un café sin ponerle azúcar. A la hora de la cena cocina una sabrosa chuleta de cordero, y no te olvides hacer una ensalada con tomate, apio y pepinos. Acompaña este alimento con café sin azúcar.

Día 4.

Para el cuarto día acoge el desayuno con un huevo duro y un pomelo, y si quieres también café sin ponerle azúcar. En la comida elavora una ensalada de manzana, naranja,  y otras frutas que te gusten. En la cena el pescado es perfecto, los filetes de merluza, dos son ideales para cocinar, con una buena ensalada de lechuga y tomate. Si quieres sumarle una bebida elige por café sin azúcar.

Día 5.

Para el quinto día, un desayuno de huevo duro y jugo de naranja. Después toma una comida rica de  espinacas y café sin agregar azúcar. En la cena, insiste con dos filetes del pescado que más te guste, igualmente con una ensalada de pepino, apio y tomates.

Día 6.

En este día tu dieta está pronta a expirar y perder esos 10 kilos. Por ese motivo, el sexto día emplea el desayuno para tomar un pomelo, una taza de café sin agregarle azúcar y un huevo duro. Lo preferible para la comida será la ensalada de frutas que ya conocemos, con naranjas o manzanas. Y para en la cena, una ensalada de tomate y pepinos y un suculento pollo a la parrilla.

Día 7.

Este es el día final de tu dieta. Estas llegando a cumplir tu objetivo,  levántate con alegría a recibir el día con un desayuno parecido a los anteriores, con un huevo duro y una taza de café sin azúcar. Para la comida, elavora unas esplendidas espinacas y comelas con un poco de café también sin azúcar. Por la noche prepara dos filetes de tu pescado preferido y asocialas con la ensalada que ya conoces  tomates, pepino y apio, y  también comete una rebanada de pan integral, no lo olvides.
Si sientes hambre  entre las comidas lo mejor es que, comas apio crudo o fruta cruda.


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