Conoces la diea del platano!!

Conocer las cualidades de los alimentos ayuda mucho a establecer nuestra dieta. ¿Qué comestibles comprar en el mercado si quiero bajar 2, 3, 4 kilos? ¿Qué alimentos favorecen los corazón , el riñones? Muchas veces no lo sabemos, es cierto, y por eso comemos de manera inconsciente, solo con la intención de saciarnos.

En esta ocasion queremos  aconsejarte una dieta rápida que tiene el plátano como alimento principal. Para aquella gente que quiere resultados efectivos rápidos en poco tiempo será perfecta.
Pero, ¿para que hacer una dieta del plátano? Aparte de que tiene muchas vitaminas, muy poquitas calorías y minerales y potasio , tienes que saber lo bueno para eludir enfermedades. Es estupendo para prevenir las úlceras de estómago, igualmente es super útil para prevenir el hipertensión y el estreñimiento . También, sirve para mejorar la vision nocturna y es eficiente para prevenir el cáncer. Ahora que ya estás persuadido de todos estos beneficios, te aconsejamos 3 dietas del plátano. Hay que tener en cuenta, de todas maneras, que son para efectuarse en máximo 3 días, por su salud, no tenderás a prolongarlas mucho tiempo. ¿Por qué? Las grasas no están y son útiles cuando tu cuerpo necesita metabolizar las vitaminas.

Primera dieta.

La primera dieta es para hacerla en 3 días. Para poder bajar de peso con esta tienes la oportunidad de bajar hasta 1 kilo al día si la cordinas haciendo alguna actividad física. En el desayuno, esta dieta te brinda un plátano y un café con leche descremada. Si no te gusta el café lo puedes cambiar por té si  lo deseas, aso sí,  sin azúcar.  A mitad de mañana, tomate un té. En la comida, ingerirás 250 gramos de requesón, un plátano y café  En la cena comerás un plátano.

Segunda dieta.

Esta opción, incluye carbohidratos y vitaminas , por que, aunque el comestible base es el plátano, esta dieta la puedes alargar por 7 días. Si eres inflexible con ella podrás bajar 3 kilos al final de semana. En el desayuno toma un  plátano y café con leche descremada , y también una tostada de pan integral. El menú para la comida toma 2 plátanos, 150 gramos de requesón, una sopa de verduras,  y también toma un vaso de leche descremada. Por la noche puedes tomar un plátano al horno, un té o, una manzanilla.

Tercera dieta.

Con esta dieta tendrás la ocasion de comer más , y alimentos mas variados por lo que no tienes problema en realizarla hasta 2 semanas. Como contiene en su menú tanto vitaminas como carbohidratos , la idea principal es que cuando acabes puedas tener el gozo de haber bajado 5 kilos. Maravilloso, ¿verdad? Bien, comenzamos entonces, desayuno, incluye un vaso de leche descremada o té , un plátano, una rebanada de queso fresco y una tostada de pan integral. Al almuerzo,recreate con una comida que tenga  pescado o pechuga de pollo, realizados a la plancha. Una ensalada a tu gusto con hortalizas y porsupuesto un plátano también es  parte la comida. Para la cena hazte un huevo, ingiere verduras con poco aceite y 2 plátanos.

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